🧂 その他

気持ちを支える嗜好品と、調理に必要なもの。

品目	賞味期限の目安	エネルギーと栄養
チョコレート・ようかん少量で高エネルギー。疲れたときに	約1年	84 kcal／1食 50 g 当たりたんぱく質 1.3 g・食塩 0.05 g（同 50 g 当たり）成分をみる
ナッツ類脂質とミネラル	約6か月	182 kcal／1食 30 g 当たりたんぱく質 6.1 g・食塩 0.00 g（同 30 g 当たり）成分をみる
インスタント味噌汁・スープ温かい汁物は体を温める。水も必要	約6か月	33 kcal／1食 18 g 当たりたんぱく質 2.2 g・食塩 2.23 g（同 18 g 当たり）成分をみる
調味料（塩・砂糖・しょうゆ）味に変化をつけると食欲が続く	1年以上	0 kcal／1食 5 g 当たりたんぱく質 0.0 g・食塩 4.97 g（同 5 g 当たり）成分をみる
カセットコンロ・ボンベ 1本で約60分。1日1本を目安に用意すると安心	ボンベは製造から約7年	–

賞味期限は一般的な目安です。実際の表示を確認してください。栄養値は日本食品標準成分表の近い食品から引いた参考値です。

その他の備え

チョコレートや氷砂糖などの嗜好品は、非常時の気持ちの支えになります。カセットコンロとボンベがあれば、温かい食事と湯せん調理ができるため、食の備えの幅が大きく広がります。ボンベは1人1週間あたり約6本が目安とされています。